社区抗癌达人岳增善
岳增善老人的拿手绝活“二指禅”。 摄影 李明
看,我的倒立。
□记者 李明 王国青
近日,记者发现,每天清晨,领秀城小区的健身场地,总有一位年近八旬的老人在那锻炼身体,还时不时地用二指禅做俯卧撑,看着他矫健的动作和灵活的步伐,您可能不会想到,这位老人曾经是一位喷门癌患者。如今的他不仅从身板上根本看不出来曾是一位绝症患者,而且目前已是领秀城乃至整个济南的抗癌达人了。
治病要先治心病
对生活要有信心
老人的名字叫岳增善,今年77岁,家住领秀城C区,岳增善老人说,“我曾经患过喷门癌,由于我保持良好心态,坚持锻炼,科学膳食,身体都好起来了!”
1991年初,岳增善被诊断出患有喷门癌中期,医生表示白细胞已达6000多了,为防止癌细胞扩散,必须马上手术。就这样,岳增善在铁路医院做了手术,胃部切除五分之四,术后化疗了三年,口服化疗药两年,五年后身体渐渐恢复正常。
“在化疗期间,由于药物刺激性强,在杀死白细胞同时把我的身体也搞得虚弱无力,不想吃饭,嘴里涩涩的,不管吃什么都感觉没有滋味。”岳增善说,化疗期间,为了保持体力,再怎么不想吃饭,也得喝点鲫鱼汤、小米粥之类的,平时也会吃点豆制品等高蛋白的实物来充充饥。
“我得知患癌症之后,没怎么害怕,我觉得癌症不是不可治,关键是要有一个好的心态,越怕死越死得快,所以我积极接受治疗,按时吃药,”岳增善说,“化疗是隔一天一次,别人化疗都是住院,我就不愿住院,也不让家人陪着,自己每天骑自行车从英雄山到铁路医院来回赶,每次都得2个小时的路程,还有上坡,虽然累点,但我就想着多活动多吃点饭。”3年如一日,岳增善每次都坚持骑自行车去医院化疗。其间,他的家人跟医生都劝过他住院治疗或坐公交车去,岳增善告诉他们人得学会坚持,毅力很重要。
岳增善表示,跟他同时期接受化疗的患者有4个去世了,大部分原因还是在心态上,觉得自己得了癌症就没救了,精神崩溃,对生活失去信心,在化疗过程中受不了苦,因此放弃治疗。“所以,有个好的心态是尤其重要的。”岳增善说。
坚持锻炼自创保健操“二指禅功夫”了得
“十药九毒,我坚持不用药、不打针,没事的时候我就琢磨怎么样才能更好地锻炼身体,经过长时间的钻研,我自创了拖把杆保健操、老年保健操,这两套保健操在自家床上就可以完成,每次锻炼多长时间由自己身体状况来决定,通过保健操让头部、颈椎、肩周、脊柱、手、胳膊、腿、膝关节、脚等各个部位都得到很好的锻炼。
岳增善说,自己坚持每天早上6点钟出门,在小区附近的健身场地锻炼,起初通过单双杠来锻炼,再后来就练倒立,因为倒立危险系数有点大,家人不太赞成经常练。后来就练上了俯卧撑,一开始用5个手指支撑做俯卧撑,做熟练了再用3个手指支撑做俯卧撑,渐渐地觉得没挑战性了,就又尝试用2个手指支撑做俯卧撑,一开始不太好做,锻炼时间长了,现在能做30来个俯卧撑了。
“二指禅对于我这个年龄阶段的老人来说困难还是很大的,这算是我的特殊技能吧。因为老人不适合爬山运动,对膝关节有磨损,所以我一般不太爬山,一般周六周日我会去英雄山玩玩,那边坡度不高,老人们在一起混得比较熟了,每当见到我的时候,都会让我给他们展示一下我的二指禅功夫。”岳增善说,今年自己又尝试了一指禅做俯卧撑,现在可以做五六个了,因为一个手指支撑身体做俯卧撑容易伤到手,所以也不太做。
岳增善表示,经过这么多年坚持不懈的锻炼,先前的肩周炎、坐骨神经痛等病状都得到很好改善。生命在于运动,没事还要坚持锻炼。
抗癌达人晒“吃喝经”
“现在我身体各方面素质都很不错,体检时各方面指标都在正常范围内,如老年人易患的三高,我一个没有。我认为,坚持锻炼是一方面,科学饮食也是很有必要的。”岳增善表示,自己曾在《健康早知道》、《有么别有病 健康就是福》、《拉呱》等节目中作为嘉宾分享自己的健康养生技巧。
岳增善表示,病从口入,一定要注意自己的饮食,少吃、勤吃是最重要的,他建议一日三餐这样搭配。
早餐:稀饭、鸡蛋、包子、豆制品、大红枣
午餐:萝卜、山药、地瓜、肉和鱼要适当
晚餐:少吃油腻东西,睡前喝点奶,老年人最好喝酸奶,切忌空腹不能喝奶,对胃不好
“像海参之类的高营养产品,我基本不吃,不易吸收。我倾向于汤补,菜里面的营养都在汤里,所以平时会用菜汤或肉汤煮面条,这样营养更容易吸收,也不会营养过剩。”岳增善还表示,老年人缺钙,所以儿女一般会给老人买钙片。他建议老年人少吃钙片,长时期服用钙片,容易形成肾结石,若要补钙,晒太阳是最佳选择。
热心肠的“抗癌达人”
化疗期间,医院护士医生的自行车、搪瓷脸盆、铁饭盒有损坏的,岳增善都会热心的帮他们打补丁或用电烙铁焊上,所以医院里几乎没有不认识岳增善老人的。
“有一次,一个患者到齐鲁医院就诊,因得知自己患癌症情绪跌至谷底,齐鲁医院一医生告诉病人家属有我这么个人,可以向我取取经。”岳增善说,“我接电话时,能深深体会到患者那种害怕失落的心情,为了更好劝导他积极接受治疗,我坐车到齐鲁医院找他聊了我的经历。我告诉他癌症没那么可怕,别自己吓自己,一定要保持个好心态。”
岳增善说,可能是患者觉得我曾经跟他一样患过癌症,所以听取了他的劝导,积极配合医生进行手术并接受化疗。此外,领秀城A区也有一位癌症患者,看见他的报道后跟他联系,他还到患者家里给他做心理指导,告诉癌症患者及其亲属:有病不可怕,只要心态好,就能战胜它。坚持就是胜利,一定要有信心!
“癌症并非绝症,而是一种可治治病,患者必须调整好心态。所谓治病先治心病,所以一定要对生活充满信心,让心态平静才是恢复健康的重要因素。”岳增善说。
本帖最后编辑于2018-07-18
